2024年2月5日(月)の記録 8:51am
体重：54.3kg
体脂肪率：31.6％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1184kcal
体内年齢：51歳
骨格筋率：26.5％
BMI：21.8
朝イチでお通じあり 🧻
腱鞘炎の痛みは相変わらずで日常生活に支障あり。
肩は時折痛みを感じますが、
洋服の脱着が少々辛いかなという程度です。
蕁麻疹の症状なし。
花粉症は朝イチで鼻水とクシャミ。
症状は殆どなし。
寒いので昼はカレーうどん(豚肉)、
夜はクリームシチュー(鶏肉)にしました。
冷蔵庫の野菜ときのこ類をかなり投入しました。
ちょっとスッキリ…。
【朝】
シリアル(フルグラ･オートミール)
【昼】
カレーうどん
【夜】
白米、クリームシチュー、サラダ
【間食＆水分】
エンゼルパイ(苺) 2個
みかん水 200ml
強炭酸水 500ml
温かいルイボス茶 300ml
温かいほうじ茶 200ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
歩数：1998歩
消費kcal：1734kcal
脂肪燃焼：19.8g