2024年1月23日(火)の記録 8:01am
体重：54.6kg
体脂肪率：32.1％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1187kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.3％
BMI：21.9
お通じあり 🧻
肩の痛みは落ち着いていますが左肩も怪しい…。
両手の腱鞘炎は痛い痛い痛い 
両手の手首少し上(肘寄り)が腫れている。
湿布はしていますがあまり効き目はなし。
湯船にいる時は温まるからなのか
痛みもほぼなくなり楽。
ずっと風呂に入っている方がいいんじゃね、くらい。
蕁麻疹の症状なし。
花粉症の症状もなし。
【朝】
おかかのお握り、茹で玉子、サラダ、ほうじ茶
【昼】
鮭茶漬け
【夜】
納豆巻、味噌汁(アオサ海苔･麩)
【間食＆水分】
yamazaki 大きなツインシュークリーム
温かい烏龍茶 300ml
温かいブレンド茶 200ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
歩数：2018歩
消費kcal：1704kcal
脂肪燃焼：16.1g