2019年10月30日（水）の記録 3：14pm
体重：55．9kg
体脂肪率：32．9％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1204kcal
体内年齢：50歳
骨格筋率：26％
BMI：22．4g
【オムロン製】
推定骨量：2．1kg
体水分率：54．5％
【ドンキ製】
【朝】
麦茶
【昼】
仕事中なので食べていません。
味見でオムライス（1/3人前）。
帰宅後に稲荷寿司、温かい蕎麦（大根おろし・わかめ・長ネギ）、
煮物、麦茶
【夜】
冷や奴（長ネギ・オクラ・ザーサイ）、ツナサラダ、麦茶
【間食＆水分】
チョコレート
ホットコーヒー（低脂肪牛乳少々）2杯
飲むヨーグルト（脂肪分0・白ぶどう味）
温かいルイボスティー2杯
麦茶
青汁
仕事中の水分補給に
濃いめの温かいジャスミン茶3杯
歩数：9233歩
消費kcal：2108kcal
脂肪燃焼：39．9g