2019年6月18日（火）の記録 2：52pm
体重：54．4kg
体脂肪率：32％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1186kcal
体内年齢：48歳
骨格筋率：26．5％
BMI：21．8
【オムロン製】
推定骨量：2．1kg
体水分率：50％
【ドンキ製】
【朝】
梅わかめのお握り（小）、玉子焼き、白湯
【昼】
味見でとんかつ2切れ
帰宅後に梅茶漬け、筍の土佐煮
【夜】
うどんのつけ麺（煮干し醤油味）
ラーメンの麺がなかったので、
うどんでつけ麺にした。
【間食＆水分】
明治「スーパーカップ（ブリーベリーヨーグルト味）」
青汁
ホットコーヒー（低脂肪牛乳少々）2杯
麦茶2杯
ライチ水
仕事中の水分補給に
濃いめの冷たい玄米茶2杯
濃いめの冷たいほうじ茶2杯
濃いめの冷たい麦茶2杯
歩数：8692歩
消費kcal：2138kcal
脂肪燃焼：42．3g