2019年6月13日（木）の記録 3：40pm
体重：54kg
体脂肪率：32％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1181kcal
体内年齢：48歳
骨格筋率：26．5％
BMI：21．6
【オムロン製】
推定骨量：2．1kg
体水分率：50．2％
【ドンキ製】
【朝】
おかかのお握り、白湯
【昼】
仕事中なので食べていません。
帰宅後に梅しそのお握り、生姜のスープ、
サラダ、煮物
【夜】
白米、白湯、納豆（長ネギ・茗荷）、
鶏モモの味噌焼き、サラダ
【間食＆水分】
シュークリーム（ミント）
レモンタルト
青汁
ライチ水
ホットコーヒー（コーヒーミルク）2杯
麦茶2杯
仕事中の水分補給に
濃いめの冷たい麦茶
濃いめの冷たいほうじ茶2杯
濃いめの冷たい玄米茶2杯
歩数：12466歩
消費kcal：2320kcal
脂肪燃焼：46．5g