2019年6月10日（月）の記録 3：35pm
体重：53．4kg
体脂肪率：32．7g
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1168kcal
体内年齢：47歳
骨格筋率：26．3％
BMI：21．4
【オムロン製】
推定骨量：2．1kg
体水分率：50．5％
【ドンキ製】
今日は仕事中、とにかく蒸し暑くて大変でした。
外が雨で湿度も高く仕方がないのですが、
気をつけないと熱中症になりそうです。
冷たいお茶ばかり飲んでしまいました。
【朝】
梅しそのお握り（小）、玉子焼き、白湯
【昼】
味見でカツカレー（小鉢）
帰宅後に玉子サラダ、白湯
【夜】
白米、味噌汁（蜆）、ツナサラダ
【間食＆水分】
すっぱムーチョ
青汁
永谷園「冷え知らずさんの生姜ココナッツスープ」
飲むヨーグルト
きな粉ヨーグルト
麦茶2杯
白湯
仕事中の水分補給に
濃いめの冷たい玄米茶2杯
濃いめの冷たいほうじ茶
濃いめの冷たい麦茶
歩数：12268歩
消費kcal：2271kcal
脂肪燃焼：42．6g