2019年5月22日（水）の記録 3：16pm
体重：53．9kg
体脂肪率：32％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1178kcal
体内年齢：48歳
骨格筋率：26．5％
BMI：21．6
【オムロン製】
推定骨量：2．1kg
体水分率：50．2％
【ドンキ製】
今朝はスッキリとお通じがありました。
楽になった～。
【朝】
白湯
【昼】
仕事中なので食べていません。
帰宅後に梅しそのお握り（小）、
味噌汁（長ネギ・あおさ）、白湯
【夜】
煮麺（博多ラーメンの汁）、野菜の炒め物、白湯
【間食＆水分】
飲むヨーグルト
ライチ水
アイスコーヒー（低脂肪牛乳少々）
ホットコーヒー（低脂肪牛乳少々）
2種のキウイフルーツ（生クリーム＆ゼリー）
仕事中の水分補給に
濃いめの温かい麦茶
濃いめの温かいほうじ茶
勤務先の給茶機から青汁が消えた…。
残念～。
歩数：8573歩
消費kcal：2101kcal
脂肪燃焼：38．3g