2019年5月21日（火）の記録 3：28pm
体重：54．4kg
体脂肪率：31．7％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1186kcal
体内年齢：48歳
骨格筋率：26．6％
BMI：21．8
【オムロン製】
推定骨量：2．1kg
体水分率：50％
【ドンキ製】
夜は最低限しか食べていないのですが、
胃が靠れてしまいました。
あまりにも痛いので胃薬を飲みました。
【朝】
梅しそのお握り（小）、白湯
【昼】
仕事中なので食べていません。
味見で黒胡麻担々麺を少々。
帰宅後にバナナ2本、サラダ、白湯
【夜】
白米、味噌汁（長ネギ・わかめ）、
納豆（長ネギ）、サラダ
【間食＆水分】
飲むヨーグルト
ライチ水
ホットコーヒー（低脂肪牛乳少々）2杯
仕事中の水分補給に
濃いめの温かいほうじ茶
濃いめの温かい麦茶
青汁は飲みませんでした。
歩数：9027歩
消費kcal：2173kcal
脂肪燃焼：41．5g