2019年5月19日（日）の記録 1：59pm
体重：54．8kg
体脂肪率：31．1％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1195kcal
体内年齢：48歳
骨格筋率：26．7％
BMI：22
【オムロン製】
推定骨量：2．1kg
体水分率：49．9％
【ドンキ製】
お通じはありました～。
が、スッキリするにはいまひとつ。
で、カレーにおからパウダーを入れたのですが、
おやつにきな粉ヨーグルトを食べてしまいました。
大豆イソブラホンの摂り過ぎに注意しないといけないのに、
うっかりしてました～。
反省、反省…。
【朝】
バナナ2本、白湯
【昼】
ワンタンラーメン
【夜】
カレーライス（おからパウダー入り）、サラダ
【間食＆水分】
飲むヨーグルト
きな粉ヨーグルト
青汁
ライチ水
ホットコーヒー（低脂肪牛乳少々）2杯
歩数：3386歩
消費kcal：1590kcal
脂肪燃焼：10．3g