マヤガーデン流マヤ暦では、
さまざまなテーマについて美しい画像とともに配信してくださるのですが
その中で最近わたしが気になっていること
「何もしない時間を作ってね」ということです。
忙しない現代、スマートフォンやテレビなどに触れていない時間や
家事や仕事をしていない時間、つまり「何もしていない時間」は、どれだけあるでしょうか。
お風呂に入っている時でさえ
スマートフォンなどを持ち込んで音楽を聴いたり映画を観たりしている人も多いと思います。
5分でも何もせずにぼーっとしてみようと試してみても
1分もたたないうちにソワソワしてくる自分がいました。
それが悪いわけではないのですが、心や身体が疲れる前に
瞑想のように自分の呼吸に集中する、自分を観察する、
大切にする時間を取り入れることは、心身の健康のために大事だと思います。
ある日、海や空を見ながら、ただぼーっとする時間を作ってみました。
いろんな思考が浮かんできたりはしたのですが
「あ、出てきたのね」「そう感じるのね」とそっと寄り添いながら過ごしていると
少し生き返ったような感じ、自分に戻ったような感じになりました。
一日の中で、少しでも何もしない時間、窓を開けて外の空気を感じて
空を眺めることをしてみてはどうでしょうか。
新しい自分に出会えるかもしれません✨
