クロネコ
昨日はACT療法講座1日目でした。
思考と感情について学びました。
思考と感情の区別が良くわからなかったのは、私です(^◇^;)
感情は、体で感じるんだよと、アドバイスいただき、感情にあまり目を向けていなかったと、改めて感じました。
また、怒りには、一次感情というものが隠れているとのこと。
なぜ怒りの感情が出てきたのか、良く見つめて見ると、悲しかったり、淋しかったりという、本来感じている感情かあるんだよと。
初めて知ること、ストンと腑に落ちること、
たくさん学べた時間でした。
宿題もあるので、頑張ります
ゆうさん、ありがとうございます♪
来週もよろしくお願いします