漫画『シオエク』を先ほど読み終えました
もう涙と鼻水が止まらないよー
(流れた分だけ体重減ってないかな～w)
感想は、また後日。
さて、ダイエットのお話・・前回の続きです。
なぜ痩せたいのか
もちろん見た目の問題もありますが
正直 体重が増えると、動きも鈍くなるし(フットワークが重い)
すぐ疲れてしまうし(これは歳のせいだったり、更年期だったりあるんだろうけれど)
何より着られる服がなくなった
特に ボトムスがヤバイ 
最初は普通にウエストが閉まらなくなったんだけど、
先日パンツ(＝ズボン)を履こうと片っ端から履いたんだけど膝から上に上がらない・・という衝撃的な出来事に見舞われて。
お尻どころか太ももが入らないっていうね
履けるパンツがない・・・
これは一大事だということで、本格的ダイエットをしようということになりました。
お見苦しいので写真は小さめで。
過去画像より
2020.9撮影
頬～顎にかけてと、
肩についた肉(首がない)
鎖骨の見えないデコルテ
お目汚し すみません・・
2020.10撮影(ヘアカット時)
太ましい背中 
猫背なので背中が丸まって
余計に幅広く見えます
加工アプリを使って撮ると顔は痩せて写るのですが
体の痩せ加工はないようで現実が見えてきます・・(だから、皆ネットにUPされた画像なんか信じちゃダメだって)。
上二つは顔が近い(アップの)ためか、顔の痩せ加工すら機能が働いてないようで
すっきり痩せたい
無駄な贅肉を落としたい
どのようにダイエットするか
●食べる量(特に米)を減らす(現在は明らかに食べ過ぎなので)
●運動をする(有酸素運動＆筋トレ)
が基本になるかと思います。
食事に関しては過去に夫の糖尿病予防(減量)の際、色々勉強して「糖質を少なくタンパク質を多めに」
「海藻やキノコ類を摂る」など実践していますが、夫は痩せたのに同じメニューの私は一向に痩せず
結局は運動量が圧倒的に少ないので運動(体を動かす)ことは もちろんのこと、
普段の省エネモード止めます
(極力無駄を省いて最低限の動きで家事や仕事をしているけれど、エネルギー消費のため 無駄に動く ようにする)
ダイエット記録と目標
毎日 体重計には乗りますが、逐一ここへは記載しません。
月初めに何kgになったか書く予定です(グラフ化するかもだけど)。
ちなみに今朝は52.8kgでした。
全身写真はお目汚しになるので載せないつもりですが、痩せたその暁にはビフォーアフターとして載せるかも
できたら月1kg 減らすことができれば万々歳なのですが、月の半分は体調が悪く(月経困難症)運動はできないので
2～3ヶ月で－1kgぐらいのゆるゆるダイエットにしようと思います(気持ち的には月1kg減が目標です
)。
最終的には1年～1年半かけて46～47kgぐらいになるよう(－6～7㎏)頑張りたいと思います