購入した三十雑穀(白・黒・赤)の中から、まずは『白』。
『白』というだけに白っぽい雑穀が多い・・のかな？
3合のお米に対して30ｇ(大匙2)投入。
茹でた筍。
鶏肉と人参だけのシンプルな煮物に。
夫いわく筋肉をつけるには鮭が良いそう。
ってわけで、ジャ～ン！ワンプレートに
夫の反応は
「おっ！五穀米や！」(三十穀米だけど)
「タケノコ うまい」
以前だったら(雑穀米を)「鳥の餌」やら何やら言っていたのが、いいリアクションで良かったです(「美味しい」とは言わなかったけれど)。
若干パサつく感じだけど食べやすいと思います。
私としては3合に30ｇじゃ、見た目にも食感的にも ちょっと少ないかなって感じ。
まぁ、たくさん入れれば良いってわけじゃないので、しばらくこれでいってみようと思います。
そして、夫が前々から欲しがっていたダンベルを買いに。
最初は5ｋｇの物を買おうとしたのですが「すぐ重いのが欲しくなるよ！」と説得し、重さが変えられるタイプの物にしました。
最高で10ｋｇ。
とりあえず今は5ｋｇで。
私も片手で肩から頭の上へ(腕を伸ばして)続けて10回上げることができました。
あんまり無理すると肘をやられそうなので。
我が家のジム化が ますます進んでいます。
(※断捨離予定のカーペットは、今週 粗大ごみの回収なので やっと処分できそうです。
田舎で月1しか回収がないので、タイミングを逃すと捨てられない・・)