こんにちは。
外出自粛ライフの行き着くところは『運動』じゃないかと思う今日この頃でございます
以前から運動習慣をつけたい！と思いつつ何かと言い訳を作って断念していたのですが、いつも最初にやることが『ご褒美シール』を買ってくるという、その段階ですでに続きそうもないワタクシです
最初は大きいスター
のシールでしたが、今はキティちゃんのシールで応援してもらってます（笑）
今月はエクササイズカレンダーにいっぱい貼れるといいな、と祈ってます
（祈るんじゃなく動くんだ、自分！）
↓以前にもご紹介したストレッチ系の動画です。YouTubeにはたくさんのエクササイズ動画があるので、自分の好みに合った動画が見つかると思います
１つの動画が１０分程度なので、３０分・６０分と好きな時間分をチョイスしてできますね！
↓骨盤に効きます。↑立ってやるストレッチの後でこのほぼ座ってできるストレッチは頑張って続けてできます！
↓大転子も大事です！これもほぼ横になったままなので続けられます～。
運動習慣がついてないワタクシのような人にはこういうストレッチ系からやってみて、だんだんハードなものにシフトチェンジしていけるといいですね。
出来ない動きはやりすぎるということがないですが、やりやすい動きはついつい張り切ってひねったり知らないうちに反っていたりして翌日腰が痛い
ということもあるので、トレーナーさんがいない分、鏡でチェックしながらやらなくてはと思いました。
友人からアマビエ付きのハガキを頂きました～
（無料イラストで作ってくれたそうです）
お気遣いのお手本さんなので、いつも先を越されています
ワタクシも負けずにインパクトのあるハガキを送ろうと思います！
アマビエに見守ってもらいながらシールを貼っていきたい・・・じゃなくてエクササイズしていこうと思います
皆さま、今日も１日お元気で♪