リラクゼーション・セラピストのヒトリゴト。

東急田園都市線 女性専用サロン
リフレッシュメントクルー
★Refreshment Crew★


★ホッとひといき。★
サロンのお客様との楽しいおしゃべりからひとりごとまで。

テーマ:

今までの人生で【快眠】や【良い目覚め】を感じたのは・・・思い出せないくらいです💦

爽やかに目覚めて、パッと動き出せるという方に憧れていますが、特に何か手を打ってはいませんでした。

 

今の世の中には【睡眠アプリ】なるものがあるんですね~!

早速その中から【快眠サイクル】というアプリを選んで試して見ました~♪

 

 

初日の私の睡眠グラフです。

はい、【死んだように】眠ってます💦

90分や110分周期のレム睡眠とノンレム睡眠のセットになるはずが、ガクッと深い睡眠のまま。

脳波を測っているわけではないので、実際には違うのかもしれませんが…。

 

それでも、アプリがきちんと浅い睡眠をキャッチしてアラームを鳴らしてくれた目覚めはスッと起きられて不快感がなかったです♪

【快眠】かといえば程遠いかもしれませんが、良い目覚めと言う意味ではものすごい効果です。

 

これから毎日使ってみようと思います♪

そして少しでも理想のグラフになるように工夫していきます!

皆さんは、快眠や良い目覚めができてますか?!

 

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