この１ヶ月くらいは自分でおやつを買わないで、いただいた甘いものを食べるくらいでした。
食後のデザートやちょっと甘いものが欲しいときはフルーツを食べるようになりました。
セレブやモデルが「たっぷりフルーツ♪」というのを聞くと「またまたぁ～笑」と思ってましたが、お菓子食べないとフルーツ食べたくなりますね（笑）
今日は久しぶりにアメリカンチェリーを食べました♪
甘酸っぱくて美味しかったです～。
おやつを食べないからといってグングン体重が減るわけでもなく（笑）横ばい状態になりましたが、もっと食生活を変えられないかな？と脂肪を燃やしやすい食べ物はどんなものか調べてみました。
・ステーキ
・鮭／イワシ／マグロ
・海藻
・ブロッコリー／アボカド／サツマイモ／ほうれん草
・コーヒー／緑茶
・トウガラシ／しょうが
・くるみ／アーモンド
・黒コショウ／シナモン
・キムチ
・チョコレート
・グレープフルーツ／ブルーべりー／りんご／メロンなどのフルーツ
・卵
・オリーブオイル
調べていてよくみかけるものをまとめてみました！
うまく組み合わせればなんとか毎日摂れそうな…。
今度から、これらを頭の片隅においてお買い物しようと思います！
…ちなみに最近は手軽に食べられるオレンジを常備しています♪
食後のデザートやちょっと甘いものが欲しいときはフルーツを食べるようになりました。
セレブやモデルが「たっぷりフルーツ♪」というのを聞くと「またまたぁ～笑」と思ってましたが、お菓子食べないとフルーツ食べたくなりますね（笑）
今日は久しぶりにアメリカンチェリーを食べました♪
甘酸っぱくて美味しかったです～。
おやつを食べないからといってグングン体重が減るわけでもなく（笑）横ばい状態になりましたが、もっと食生活を変えられないかな？と脂肪を燃やしやすい食べ物はどんなものか調べてみました。
・ステーキ
・鮭／イワシ／マグロ
・海藻
・ブロッコリー／アボカド／サツマイモ／ほうれん草
・コーヒー／緑茶
・トウガラシ／しょうが
・くるみ／アーモンド
・黒コショウ／シナモン
・キムチ
・チョコレート
・グレープフルーツ／ブルーべりー／りんご／メロンなどのフルーツ
・卵
・オリーブオイル
調べていてよくみかけるものをまとめてみました！
うまく組み合わせればなんとか毎日摂れそうな…。
今度から、これらを頭の片隅においてお買い物しようと思います！
…ちなみに最近は手軽に食べられるオレンジを常備しています♪
