このところの気温変化でなんだか体調がいまひとつです。
でも精神的にはヤル気がある。そこで思い切って【１日断食】してみました！
初挑戦です（笑）
思いついて始めたので準備も何もなかったのですが、ひとまず１日食べ物を摂らずお白湯だけで過ごしました。
今はお水だけというよりも酵素ドリンクなどを摂るのが一般的みたいですね～。
年もとってきてるので（笑）１日くらいでは、特に空腹に耐えられない！という飢餓感は起こりませんでしたが、さすがに夕方１８時頃はおなかがすいてグウグウ鳴ってました。
そんな時は早めにお風呂に入って寝るに限ります。
久々にフェイシャルマッサージをしてパックしてお手入れしてみました♪
断食のときはカラダを温めるのもいいようですね。
その１日の断食で鋭くなった感覚は【嗅覚】でした！
３日前に焼いたパンの匂いを感じたり、１輪挿している花の香りに気づいたり。
断食をして敏感になるのは味覚だけじゃないんですね～。
断食で１番大事といってもいいのが、終了後の食事と言われてます。
いきなり普通に食べるのではなく、断食と同じ期間をかけながら元の食事に戻していかないといけないようです。
【はじめての断食スタートガイド】
私にとっては１日断食はあんまり大きな変化はなさそうなので、ガラッと体質を変える３日断食をしてみたいです。（いや、２日くらいがいいかな？弱気）
でも１日だけでも食事を断ったことと、空腹を紛らわせるためにしたフェイシャルマッサージ＆パックの入浴のダブル効果で翌日はお肌がツルツルになりました💛
それにしても、プチ断食にしてもある程度健康でなければできないものですね♪
