最近は、普段足のむくみがない方にもむくみが目立っています。
むくみの原因はいろいろとあって人それぞれではありますが、近頃の共通の原因として考えられるのが、湿気です。
つい最近【湿度１００％】で朝から霧が出ていた珍しい日がありました。
「わぁ～霧なんて珍しい～！」と思いますが、それがカラダに影響することはあんまり考えないですよね～（笑）
湿度が高いせいで、カラダの代謝も下がってしまい全体にむくみが出てくるのです。
「今日の調子はいかがですか？」
と伺って
「なんとなく全体がだるい」
という【カラダのだるさ】を訴えるお返事が多いのも最近の傾向です。
水分はしっかり摂って、ストレッチやマッサージで代謝アップを図って、早めにだるさを解消しましょう★
マッサージのポイントは膝回りですが、足の甲を伸ばしたりつま先を引っ張ったりして足首の動きをつけることもおすすめです♪
※ストレッチはゆ～っくりして下さい！
むくみに限らずふくらはぎの張りを感じる方では、つま先が反ってしまうクセが多いのですが、甲の山が出るような形が理想です。
さあ皆さん、テレビを見ながら、おふろに浸かりながら早速ストレッチしましょう♪
※くれぐれもストレッチはゆ～っくりして下さい！
