暖かかったり、寒くなったりと気温の変動はまだまだありますが、花粉はしっかり飛んでいるのを感じます。
そんな花粉症シーズンには花粉に負けないよう、免疫力を落とさないための規則正しい日常生活に加えて、日課のセルフケアが欠かせません。
足裏のマッサージも効果的ですが、最近はヘッドスカルプマッサージに精を出しています♪
シャンプー前にオイルを使ってマッサージしています。
最初は気付かなかないのですが、続けているうちに頭皮が柔らかくなって、それまでがいかに硬い頭皮だったかが分かります。
ぺたんこになりがちなトップもふわっと根元が立ち上がるようにもなってきました。
さらに、しっかりブラッシングするのも大事ですね！
筋トレやストレッチも同じですが、毎日毎日コツコツ続けることが大切ですね♪
そんな日課でも疲れているときはめんどうになることも…先日は疲れていたのかついうっかりシャンプー時のオイルマッサージ、順番を間違えて最後にやってしまい乾かしてもオイルが取れずにベットリしちゃって慌てました（笑）
皆さんは、何か日課として続けているセルフケアやトレーニングはありますか？！
