また頻繁に地震が起きて、とても不安ですね。
大きな揺れが来るたびに心臓がドキドキして心拍数がグンと上がります。
この1ヶ月の地震は、揺れの大きさだけでなく時間の長さも特徴です。
気が付くと肩に力が入って浅い呼吸を繰り返しているようで、気が付いたときには意識して大きく深呼吸をするようにしています。
最近、お客様には「背中が痛い。」という方が多くいらっしゃいます。
余計に呼吸がしづらい状態になっていると思います。
コリをほぐして矯正をした後には、自然と大きく息を吸い込む仕草で背中の状態を確認されるのを目にします。
そして、なかなか一度では取りきれないと判断した場合には、背中のオプションをおすすめしていますが、これはコリをほぐすだけでなくオイルのトリートメントでゆったりとリラックスできるのでストレス解消にも役立ちます。
背中や肋骨まわりをほぐして大きく呼吸できるようにしたいですね。
みなさんも、意識して大きく呼吸をするように心がけてくださいね。
おなかを、風船を膨らませるように大きく吸って～
・・・・・・細く長く全部の空気を出しきるように吐いて～
・・・・・・また大きく吸って～・・・ちょっと止めて、・・・ゆっくり長ーく吐いて～・・・・・・、今度は、おなか・胸・肩と順番に空気を入れるように大きく吸って～・・・・・・、今度は逆に肩・胸・おなかと徐々に空気を吐いて～・・・・・・とゆったりと大きな呼吸を何回か続けてみてください。
（今、やってみましたか？！
）
