１月もあと２日で終わりです。
早いですね。
このところストレッチングを試していますが、これがアスリート向けで（もちろん一般の人にも使えるものです。）シンプルなポーズに長い時間のキープが結構こたえて、筋トレぐらいのものになってしまいすっかり筋肉痛です。
自分の運動不足や筋肉の弱さにあきれますが、この筋肉痛も（首から肩の筋肉痛はコリとなって頭まで響いて頭痛に似たような症状にまでなりました。）ムダではなくて、肩こりを取るための勉強にもなりました。
普段感じることがないので、肩こりの感覚は新鮮ですが（肩こりで苦しんでいるみなさんには怒られそうです、スミマセン！）この頭にまでつながるコリを取るために有効だったのが、耳の後ろから鎖骨までをよくほぐすことです。
普段、重点的に行っている部分でもあるので、再確認できたといえます。
そしてデコルテのオプションも、より深部までほぐせるので効果的だと思います。
自分ではできないことですが、仕上げの首の矯正もやはり必要ですね。
筋肉痛でコリの勉強をすることで満足するのではなく、このストレッチングを習得してみなさんへのアドバイスに役立てなくてはいけませんね。
筋肉痛にめげずに頑張ります♪