「マッサージにはよく行きますか？！」
と時々聞かれます。
２０代の頃などはコリを感じることがなく、マッサージにも行ったことがありませんでした。
さすがに３０代に入ってからはコリや体の不調を感じることも出てきましたが、もみ返しが多く痛いことが苦手で、他の方よりもマッサージに行くことは少ないと思います。（友人にやってもらうことが多くなりましたが♪）
「自分の不調の時はどうするんですか？」
とも聞かれます。
デスクワークの方と違ってコリはできにくいと思いますが、不調を感じることはもちろんあります。
寝違えや頭痛、胃腸の不調など・・・。
もともと不調が少ないので、不調が起きた時には研究のチャンスでいろいろと試して自分で治療することになります。
お客様には痛い時の状況や、どんな風に痛いのかということなど詳しく説明していただけるのでとても助かっていますが、やっぱり自分での経験（痛い思いですね！）が１番分かりやすいですから、不調の時というのは貴重な経験です。
痛い思いに耐えながらいろいろな治療を研究しています、というあまり参考にならない答えで申し訳ないですが・・・。
セルフケアとしては「おなかのケア」をよく使います。
おなかの調子がいいのか悪いかで、体調自体が変わってくるように思います。
不調の予防としてもよく使います。
足裏など自分でもできるケアがありますが、やっぱり自分では気持ちよくないし腕が疲れてしまうのでよっぽどツライ時以外はしません。
お客様の中で、セルフケアで毎日やってますというお話を聞くとすごいな～と感心してしまいます。
日頃はセルフケアで整えていても、本当に困ったときに頼れるところを一ヶ所でも用意しておくことは大事ですね。
みなさんはどんなセルフケアを心がけていますか？
