涼しい日が続いています。
暑さがやわらいだのはいいのですが、急に気温が下がると調子が狂いますね。
この雨のお天気のせいか頭痛の方が多いようです。
首の寝違えやひどい肩こりも目立ちます。
みなさん、最近ではみかけなかった首から肩にかけてのこわばりが強くなっているようです。
こんなときはヘッドケアのオプションが効果的です。
最近、貧血気味なのを感じるので思いつきですがレバーを食べてみました。しばらく意識して摂ろうと思っています。
鉄分が多いのは、ひじきやしじみ・大豆などで、動物性と植物性のものを一緒に摂ると効果的なんだそうです。
プラムやアプリコットも多いとあったので、またドライフルーツを買ってこようと思います！
貧血、特に鉄分の足りない場合は、お茶やコーヒーが鉄分の吸収を抑制してしまうため食事中や食後にとるのは注意しないといけないそうです。（食後３０分はあけた方がいいとありました。）
普段食事中や食後のコーヒーが欠かせないので、それも改善しないといけませんね。
焼き鳥は、長津田駅にある「日本一 」で買いました♪
