yukikoさんは、ウォーキングをまめにしていらっしゃって今のような暑い時期は早朝にされているそうです。
年間を通してウォーキングをされるお話をよくお聞きしますがその距離には驚いてしまって、とてもじゃないですがマネできません。（でも途中のカフェ休憩は魅力的ですが・・・）
今日は朝６時から１時間のウォーキングをされたそうですが、帰ってから足の張りが目立ったため「今日は絶対に行かなきゃ！」とご来店されることになったそうです。
フルスタンプの１５分もプラスして、余裕をもっての施術になりました。
ウォーキングの疲労や張りが目立ってすぐのご来店になったことで、いつもは気づかない足首の関節まわりの硬さを発見しました。
こちらで関節や足の甲の硬さをほぐしたり、関節の動きをチェックしているときに、
「それ何？！そんなところが痛くてビックリ。」
とご本人も驚いていらっしゃいましたが、ウォーキングの際の足首の負担が大きいように思えました。
「もう少し、足首をしっかり固定させて歩いた方がいいかもしれないです。」
とお話したところ、
「なるほどね。そういえばいつも靴のヒモ、つい緩めにしちゃうみたい。」
と、少し足首を固定してのウォーキングを試していただくことになりました。
せっかくの運動も、からだを痛めることにならないように工夫が必要ですね！
暑い時期のウォーキングをするには涼しい時間帯を選ばないといけないと思いますが、日が長いので夜はちょっと危ないし、朝起きるのは苦手だしと結局は空想で終わってしまうので、週１、２回のウォーキングをされると聞いて反省しました・・・。
また筋トレに励みます、多分♪