今日はストレスが原因でいつもより体調が悪いというmarikoさんが、ベーシックコースにおなかのオプションというコースをご利用でした。
途中で２０分プラスのオプションも追加されたほどで、不調が目立っていました。
全身のコリ・むくみもありましたが胃腸の不調でおなか自体がかなり張っていました。
さすっているだけなのに圧迫感があって苦しいとおっしゃっていましたが、徐々にほぐれていき終わったときにはやわらかさがもどりました。
おなかの硬さがあまりにも強いので便秘の問題だけでなく呼吸もしづらい状態なのがよく分かりました。
ストレスはおへそまわりの小腸にも影響を与えると言われていますのでおなかのケアはおすすめです。
最近は胃痛をよく感じていて「胃腸にいい食べ物を食べているつもりなんだけどな～？」とおっしゃっていて、便秘などに効果的なものなどを意識して摂ることも大事ですが、胃痛を感じるほどの不調があるときには、刺激のないものや消化時間のかからないやわらかいものなどで一時的にでも消化の負担をなくすことを優先させることも必要かもしれません。
前回腕を集中しておこなったのが、終わったあとの軽さがよかったということで今回も集中的におこないましたが、ここでもストレスの影響もあってツボの刺激が強く痛そうでした。
花粉症の方や首肩のコリの強い方、頭痛の方などに腕はおすすめでしたが、ストレスなどの精神的な不調にも効果があるのでおすすめです。
思った以上に痛いこともありますが、終わった後の軽さでびっくりされることも多いです。
腕は自分でも刺激しやすいのでご紹介したツボを、電車の中やお風呂の中などで普段から刺激してみてくださいね♪