今日は暖かかったですね。
暖かくなると、お天気より花粉の飛ぶ量がどうかが気になってきます。
花粉症の人にはかなり憂鬱な季節の到来です。
今年はかなりひどいとは聞いていましたが、東日本では昨年より１．５～３倍の量の花粉が飛ぶ予想だそうです。
さらにスギ・ヒノキのどちらの花粉も量が多く、飛ぶ期間も長くなるそうです。
花粉症は体の免疫反応が花粉に過剰に反応して出る症状のことで、注射や薬の服用など花粉症の対策はいろいろありますが、日常生活ではしっかりした睡眠など規則正しい生活を送ることで免疫力を高めておくことが大切だそうです。
免疫力を維持するためにはカゼをひかないようにしたり、お酒・たばこを取り過ぎないということも重要だということです。
花粉症の方に関わらず、免疫力を高めることは重要ですね。
最近は、体調管理がおろそかになって自分の状態がわからなくなっていたり疲れが取れないという方が多いです。
免疫力が下がって思わぬ不調におちいらないためにも早めのお手入れを！
友人は半身浴をこころがけているそうなので、私も負けずに水浴びとおなかのケアで免疫力アップします♪