このところの本格的な寒さの影響でしょうか、ギックリ腰だけじゃなく寝違えも含めて痛みの報告が増えています。
そこまでいかなくても近い痛みを感じる方もいらっしゃるようです。
腰のこわばりというのはなかなか分かりづらいと思いますが、首肩のこわばりは肩の持ち上がり方などで感じられると思います。
かなり肩が持ち上がってしまっている方が多く、肩周りをほぐしたりストレッチをする際にもぐっと下げる必要があります。
腰のこわばりは足の付け根に同じように出るので腰より股関節でチェックするのがいいかもしれません。
ソケイ部のこわばりによって足の動かし方（階段の昇りなど）がスムーズでないことが分かるという方もいらっしゃいました。
つまづいたりすることで足があがりづらいことが分かることもあります。
施術の中で首・肩・足首ときには股関節もストレッチをしますが、寒い冬ではなかなかスムーズに動かしづらいです。特に足首まわりはまわしづらいところです。
痛い思いをしないためにも普段のストレッチで硬さをチェックすること、そして早めのケアが大切ですね！