気温が下がってきた時期と同じくらいにおなかの不調が目立ってきました。
（自分のおなかの話です！）
夏場より確実に摂る水分の量は減っています。
時々、冷えを感じることもあります。
特に消化に悪いものを摂っている自覚はないのですが・・・。
そのため毎日のおなかのケアは欠かせないものになっています。
ケアをした後はかなりのスッキリ感を感じています。
そして最近は他に食べ物にも変化を加えています。
お気に入りは「キャベツ 」ときゅうり、レッドキドニーやヒヨコ豆・「大豆 」の豆類をまぶしたサラダです。（写真撮り忘れました・・・）
※「食育大事典 」という便利なサイトを発見しました。面白いです！
おなかの調子が悪いと肩こりや腰痛とはまた違う、不快感が全身を覆っているような気がします。
今年の冬は寒暖の差が激しい予想だそうです。
からだの外の影響を受けることが多くなりそうなので、からだの中も含めて体調管理を気をつけたいですね！