せっかくのお休みなのに今日は頭痛とともに起床しました。
こういうお天気に弱いんですが、この２日ほど夜更かし気味で睡眠のバランスがくるってしまっているのが大きな原因だと思っています。
１度、睡眠や食事のタイミングがずれてしまうと元に戻すのがひと苦労です。
そんなときに気圧や湿度の影響を受けると思わぬ痛みがでてきてしまってさらに大変です。
お客様の中にも、このところの気温の変化に食べ物・飲み物のバランスがくるって胃腸の調子が悪いという方がいます。
急に暑くなり冷たいものをたくさん摂ってしまって胃に負担をかけたり、逆に急に暑くなったのに水分の量は少なすぎて頭痛を感じたりお通じがスムーズでなかったりで調子がくるってしまいます。
それ自体は一時的な出来事だと思いますが、いつもの状態に戻るまえに他の影響を受けたり何か無理をしてしまうと、思わぬ痛みの原因になることもあります。
痛みがでたらそれを取り除くことも大事ですが、どんな原因ででたのかを思い返すことも自分の体調を管理するためには必要です。
頭痛でしたが、頑張って運動をしてきました！
（運動中は頭痛は忘れますねー。）