秋らしい風になってきたな～と思っていましたが、日中はまだまだ暑いですね。
でも朝晩の気温の低下など、少しずつ季節の変化が現れます。
毎日の生活に追われていると小さな変化に気がつかないで、体調を崩してしまいそうです。
食事や水分・睡眠の摂り方など、基本的なからだの状態を維持することでも結構大変なのに、季節の変わり目による急な気温の変化や台風による気圧の変動などお天気の影響も考えなくてはいけません。
もともと自分で弱いなと感じているところがあれば、季節の変化の影響を受けやすいのでいつも以上に気をつける必要があります。
それにくわえて秋の美味しい食べ物で胃腸に負担をかけたりアルコールの飲みすぎで肝臓に負担をかけたりすると、暴飲暴食とまでいかなくても体調を崩すときの原因のひとつとなるのかもしれません。
ひとつひとつの原因は小さくても重なると大きな不調になってしまいますので、あなどれませんね。
自分の今の体調をしっかり把握しておきましょうね！