お天気のいい日が続くので、なんだか梅雨のことは忘れてしまいそうですね。
今の時期、みなさんの体調はいかがでしょうか？！
先日も最近の傾向として水分の不足が気になるとお話しましたが、やはりお話を聞いていると水分不足の自覚のある方が結構多いように思います。
それはお通じだったり頭痛までいかなくても頭の重だるさに表れているようです。
症状の改善には、施術で整える部分もありますが、やはり体の中から整える部分も重要ですので、食べ物や飲み物についても気をつけてみてください。
そういう私も暑い中での運動中、水分補給をする休憩では暑いのとハードな運動のためかなかなか水分を受け付けません。首や顔は熱いので冷やしたいとは思うんですが、水分をガバガバ摂りたいとは思わないんですよね。
でも運動後しばらくするとやはり水分が足りないと感じます。
水分が足りないというのは、運動をしているときや運動後では分かりやすいですが、普段の生活では大きな変化として表れにくいので見逃してしまいそうです。
水分はできるだけ意識して摂るようにしたいですね。
（夏でも冷たい飲み物で摂るのではなくなるべく温かい飲み物で摂るようにしようと考えています！）
これから本格的な梅雨のお天気もあるでしょうし、そのあとにはかなり暑い夏が待っています。
この夏も、痛みや体の不調を感じることなく、元気に毎日を過ごすために今からキチンと体調を整えていきましょう♪