近頃とても眠いです。 気温があがって春めいてきたと思ったら、それにあわせてついウトウトしてしまうこの頃です。
少しでもあいた時間ができると待っていたとばかりにお昼寝してしまいますが、それでも眠気は消えないようです。
寝る子は育つといいますが、もういい加減育つ必要もないですね。
みなさんは眠くなりませんか？！
大豆の健康食品の通販サイトにあった「睡眠を科学する 」というところに春の眠気についてとてもわかりやすく、ためになる話がのっていました。
その中には夜９時から夜中２時頃までが成長ホルモンが著しいと書いてあり、それは子供の成長だけでなくお肌の新陳代謝にも大事なホルモンで、その時間はとても活発なんだそうです。
たくさん寝ていてもテキトーなお昼寝ではなく、ホルモンが出やすい時間帯にキチンと眠っていることも大切なんですね。
（夜更かしさんはこの時間、１番目がランランなんですけど・・・）
フェイシャルや化粧品などでお手入れするのも大事ですが、やっぱり自分の力もしっかり使っていかないといけませんね！
みなさん、この時間帯にがんばって眠って下さいね♪