毎日ムシムシ暑いですが、みなさんは最近運動していますか？！
ホットヨガやピラティス、ジムでのエクササイズやマシンなどいろんな運動をされている方々がいらっしゃいますね。
水分補給やクールダウンなど暑い夏の運動はいろいろ気をつけることが多いです。
私は昨年秋から『初めてのテニスレッスン』をスタートしもうすぐ１年になりますが、今はさらに『初めての暑い夏のテニスレッスン』という過酷な状況を体験中です。
インドアのスクールなので天気のことは全く気にせずきましたが、『暑い』という感覚のレベルを一気にあげることになるとは思いもしませんでした。
（サウナの中で走り回っている感じです！）
先日、お休みのレッスンの振替のために２クラス続けて受けられた方が、レッスン終了時にフーッと気を失ってしまって、他人ごとじゃなく（体調管理は気をつけないと！）とあらためて思う出来事がありました。（２クラスは時間にすると３時間でした！）
その方も２クラス目が始まる時にちょっと不安を感じていたそうですが、まさか気を失うほどの体調になるとは思っていなかったようです。
大事に至らなくてよかったですが、室内でも熱中症や脱水症状になることもあるので気をつけないといけないですね。
運動不足だという話はよく聞きますが、せっかく運動しても体調をくずしたりケガをしてしまっては台無しになってしまいます。
自分の体調をチェックしながら、運動に励みたいものですね♪
※ちなみに通っているテニススクールは夏場、生徒が減るそうです。
前回は定員８名のクラスがたったの２名で、ふたりでクルクル走りまわらされて
溶けてバターになるかと思いました・・・。