今月も頑張ります！
先月のおなか引締めですが、結論から言うとやり方がよくなかったのかおなかというより脇、肋骨の周りがずいぶん引き締められたようで、おなかに効果的な運動ができてなかったようです。
難しい！
そこで今月も腹筋強化＆初回からやっていて足元強化は全身にとてもいいのでスクワット。
スクワットはもっと時間をかけて丁寧にやっていこうと思っています。
続けていると確実に背筋が伸びて歩く時もピンと歩けます。腰にチカラがしっかり入るのでどんな動きもしやすくなっていると思います。
腹筋強化、今月は『シットアップ』 にチャレンジしてみます。
皆さんもぜひ毎日の運動をしてみてくださいね♪