８／８（月）レッグレイズ５０回×４セット スクワット２００回
今日はまとめて５０回でやってみました。
kaoriさん レッグレイズ左右３０回 リバースプッシュアップ左右２０回
最初は脇が痛かったですのでそのうち腹筋に集中できると思いますよ。
回数も増えてきましたね♪
無事１週間を過ぎました。
きっぱりやめようと思っていたスクワットもなんだか気軽に続けられています。
いろんな動作がしやすい気がします。
今までの感覚もしっかり覚えているので、運動始めてから変わってきた感じも実感できます。
いろんな動作には腹筋がとても重要な働きをしているんだとよく分かりました。
みなさんも何か簡単なコトからやってみてはいかがですか？！