『おなか引締め月間』記録。８／４（木） レッグレイズ ２０回×１０セット。 やっと脇の痛みがとれてきました。 スクワット ２００回×１セット。 なぜか１ヶ月経ってからスイスイできます。 kaoriさん レッグレイズ左右１０回×１セット。 お尻が痛いそうです。 前回のスクワットでもそうでしたが最初の３日はものすごい筋肉痛になります。４日目からは鍛えたい筋肉が筋肉痛になっていきます。 kaoriさん、がんばって最初の３日を乗り切ってください♪
