毎日、スクワット頑張って続けています。
ここまで続けられたことは今だかつてございません。
続けられるのはココに公開しているからに違いありません。
お客様から「スクワット、頑張ってるわね～」と言っていただくと（ツライけど、やっぱり続けなきゃ！）と、頑張って続けるわけです。
kaoriさんも背筋を鍛えようと始めたけれどなかなか続けるのが難しいとのことでしたが、やはり孤独な作業だったり自分との戦いだったり、『毎日続ける』ということは難しいことです。
私は、今月はスクワットで足腰を鍛えようと期限を決めてなんとか続けられるようにしようと考えました。
そして『毎日何かを続けられるクセをつける』ことができたら何種類も運動すればいいんだと思っています。
効果が実感できるところまで続けられたら、結構病みつきになるのかもしれません。
私は始めて４日頃から背中の不快感がなくなってきたので、それも続けられているきっかけの一つだと思います。
最近、コリよりも筋肉が落ちてしまっている・弱っている方が何人かいらっしゃって、コリやむくみがひどい部分はほぐしてなんとか取り除くことはできても筋肉をつけるというコトは、こちらのトリートメントではなかなか難しいため、やはりご自分で何か運動をしていただくしかないなと感じることが何度かありました。
自分に合った運動やストレッチを見つけて少しずつ続けるようにしていくことが大切だと思います。
簡単な運動方法が分かりやすく紹介されているサイト（『いい筋肉ネット』 ）を発見しましたので、興味ある方はご覧下さい♪