セルフケア。

久しぶりにセルフケアで『おなかのケア』をしてみた。

ずいぶん怠けていたが、お客様にすすめてみて（自分でもやらないと！）と思い、じっくり時間をかけてやってみた。

自分でできるケアとはいえ、やっぱり自分でやるには二の腕がつらいのが難点だったけどこの数日背中がつらかったのに翌日にはスッキリしていて効果てきめんだった。

特に便秘ではなかったが、やっている最中に腸の硬さを感じてゴロゴロ鳴りだしたので、胃腸不良の自覚がなかったけれど、背中にあらわれていたんだなーと感じた。

おなかは大切に・・・。