ロイシンを摂りましょう！

本日も

リクリエイトのブログを

ご覧いただきありがとうございます。

今日は

お天気が良く

気持ちの良い風

も吹いて

こういう時は

気分が良いですね

外でのランニングや

筋力トレーニングに

最適です

トレーニングした後の

栄養の補給も

気を付けたいものです

トレーニング後48時間の

間は特に大切です

特にタンパク質を多め

に摂ると良いです

トレーニングで分解されていく

筋肉を合成させるためには

たんぱく質です！！

後大切なのは

ロイシン！

ロイシンは

体内で作り出せない

必須アミノ酸

なので

食事から摂取しなければ

ならない

アミノ酸

ロイシンを摂取すると

血中のロイシン濃度が

上昇します

↓↓↓

上昇する事で

筋肉の合成が

始まります

ロイシンは

筋肉合成のスイッチを

入れてくれる物質

なんです

筋肉合成する力は

加齢に伴い低下する

という事は

↓↓↓↓

トレーニングをしても

逆に減っていってしまう

事もあるんです

加齢に伴い筋力が低下

していくのに

トレーニングしても

減ってしまうなんて！！

なんて

ムダな事をしてしまっているか

それは

防がないといけません

そういう時は

イイのがあります

アミノパワープロテイン

これ私は良いと感じてます

私、プロテインは好きな

方ではなくて

あまり飲みたくない派

なんです

が、、、、

これ結構飲めます

スティックで水に

溶かさずに飲める！

好きなタイミングで飲める！

ロイシンが1410㎎摂れる！

（スティック1本中）

1日に1～3本目安に飲むと

イイですね

っと

本日は

ロイシンの役割の

お話でした～

良い1日を～