体調に気をつけないとね

本日も

リクリエイトのブログを

ご覧いただき

ありがとうございます。

今日も肌寒い1日ですね。

この温度差で

ほんとに体調を

崩しやすくなりますので

皆様

十分に

お気を付けくださいね。

充分な睡眠と栄養をしっかりと

取る

まずは

これだけでも気を付け

お風呂に入り身体を温める

ホット‼ホット!!にね

食べ物は

根のものは

身体をあたためる

作用があるので

良いですね

あとは身体を動かす～！

私の

今日トレ～

二の腕から

それから太ももウラ

そんでそんでお～尻！

お尻はベンチの近くからア～ップ！

を繰り返したあとは

お尻を浮かせたまま交互にっ！

終了ッ！！

良い1日を～