2分でストレッチング～

本日も

リクリエイトのブログを

ご覧いただきありがとうございます！

だんだんと

規制の緩和していますね

ですが、

気を緩めず出来る事を

同じようにしていきましょうね

洗い＆は必須！！

気を付けましょ

本日のメインは

在宅勤務や自粛で

運動不足やストレスで

身体がカッチカチに

アタマもカッチカチに

なりそうな方へ

オススメのや～つ～を

どぉかな？

タオルを使いま～す

これ、

マジで

２分で効く！

まずは

バンザーイ

そして肘を曲げ

背中寄せ！！

何回かを繰り返して～（上下に）

次は

ひねるぅ～

右～、左～、繰り返し

そして

ワキをワキをワキを～伸ばす

右～、左～

今度は巻き付けて

腰を前に

最後はこれ～

タオルを引っ張り

腰とお腹をまる～くです

膝は曲げた状態で

大丈夫だったら

膝伸でどうぞ

2分あれば出来るので

いつでもどこでも

出来ますね

ココロとカラダの声を

聴いてみよう

オススメの

ストレッチがあれば

また

紹介しますネ

良い1日を～