ヒ～ップア～ッップ！！

皆様、本日も

リクリエイトのブログを

ご覧いただきありがとうございます。

そろそろ紫外線が

気になってきました

対策しないとなぁ

と感じる今日この頃

今日のメインは

おしりです。

ヒ～ップアップ！！

出来るだけ床近くまでおろし～の

少し戻す

踵を使って床を押す感じで

細かく１０回繰り返してか～ら

立ち上がる！

それの繰り返し

目線の先には？

Ｔ・Ｒ・エ～ックス‼

お次はこれ！！

お尻よ上がれ！！

といいながら足で押す！！

肩甲骨は浮かないようにして

そしておろす

もう筋肉痛ー

でも

ココロもカラダも

満たされた～

お家時間を

有効に

良い１日を～