今日トレ～

今日もいかがお過ごしでしょう？

本日の私の宿題のトレーニングです。

背中＆腕

20Ｋのロウ（引く動作）

＆

懸垂

これきついんですぅ～

あんまり回数できなくて悔しいや～つ～

わたくし筋力トレーニングは

好きではなく

どちらかというと

有酸素系の方が好きで

なので

筋力トレーニングは

1日に2種目と決めて

30分で終わらせるように

しています。

集中力が切れる前にやめる

自分ルールで行ってます

昨日の自分より少しでも上回った

1日を過ごせるか、過ごせているか？

常に感じながら日々を過ごしています

皆様はどんな1日を過ごしていますか？

良い1日を～