弁当男子デビュー

みなさん、こんにちは

弁当女子の宮内です。

今日はジメジメの雨ですね。

関東もいよいよ梅雨入りでしょうか？

梅雨が明ければ

夏本番です

みなさん、体は仕上がってるでしょうか

体を絞るためには

運動だけでも

理想の体にはなれません

食事もとーっても大事なんですよ

そこで

リクリエイトのスタッフの

お昼を紹介したいと思います。

まずは最近、

弁当男子になりつつある三堀トレーナー。

お弁当デビュー作です。

この他に

サラダチキンやスープなどを食べています。

そして、

弁当女子宮内のお弁当はこちら

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

日曜日

ここに、毎食

雑穀米か玄米ご飯を

１００ｇ食べています。

色の濃い野菜とタンパク質を

心がけてお弁当を作っています。

コンビニ、スーパーで買うと

高くついたり、味付けが濃かったり、

安い弁当にすると

揚げ物が多く、高カロリーだったりしますが

自分で作ると

どのくらい食べているか

自覚できますし

なんといっても

飽きないし、安い

そしてダイエットになる

みなさんも弁当男子＆女子

始めてみませんか