ルイボスティー

みなさん、こんにちは

宮内です。

暖かいですね～。

やっと春が来ましたね～。

昼間は少し汗ばむぐらいですね～。

リクリエイトのお客様も

いい汗をかいている方が

増えてきているように思います

汗をかいたら水分補給は大事ですね

突然ですが

みなさんはトレーニング中

何を飲んでいますか

実は運動中に

あまりオススメではない

飲み物があります。

それはカフェインの入っている飲み物なんです。

緑茶、烏龍茶などを

水分補給にされている方もいると思いますが

カフェインが入っていると

利尿作用があるため

せっかく水分補給しても

体外に出してしまうんです。

またスポーツドリンクも

糖分が多いものだと

カロリーが気になりますね。

水もいいですが

飲み慣れないなんて人もいますよね。

そこで

わたしのオススメは

ルイボスティー

ご存知の方も多いと思いますが

南アフリカに自生する

ルイボスという木の葉っぱのお茶です。

ルイボスティーは

ノンカフェインでミネラルが豊富。

ノンカフェインなのでもちろん運動中でも

腸内環境良くし、便秘解消にも効果があるんです。

また、肝臓の働きを助け、

二日酔いに効果があるんだそうです。

是非機会があれば飲んでみて下さい