歩行速度は早いほうがいい！？

みなさん、こんにちは

宮内です。

こんな記事を見つけました

『歩行速度や握力が低下した高齢者は

認知症、脳卒中のリスクが上昇する』

米国神経学会の公式サイトに掲載されたそうです。

ボストン医療センターのEric C. Camargo氏らが

平均年齢62歳の男女を対象に

2,400人超の健康人を対象に行った研究により，

歩行速度が遅い人や握力の弱い人は

将来的な認知症や脳卒中リスクが高まる傾向があるというのです。

歩行速度の遅い人では早い人に比べ、

認知症の危険性が1.5倍に上昇し

握力の強い人は

脳卒中や一過性脳乏血発作（TIA）リスクが

42％低下するという結果になったそうです。

みなさんはどーですか

わたしは握力は自信がありますが

歩くスピードは遅いです

しかし、この研究結果はひとつの指標なので

早く歩くようにしたら

認知症のリスクが下がるわけではなく、

握力を鍛えても

脳卒中やその他の死亡リスクが

下がるわけではないそうですが

現在の筋力、体力が下がらないように

適度な運動をしたり、

食事を気をつけることは

認知症や脳卒中のリスクだけでなく

健康で長生きするために

必要なことだと思います。

いつまでも

若々しく、元気で長生きするために

今日も加圧トレーニング頑張っていきましょう