寒いと痩せる!?

みなさん、こんにちは

手袋していたら

『もう手袋いらなくない？』

っと軽くバカにされた宮内です。

とにかく寒いのが嫌いなわたしですが

寒いのが好きになってしまいそうな

記事を見つけました

１０分寒さを我慢するだけで

1時間の運動と同等のカロリーが

消費出来るんだそうです

オーストラリア・シドニー大学のポール・リー氏という人が

おこなった研究によると

体がガタガタと震えるような寒さに身をさらすと

筋肉からアイリスイン、褐色脂肪からFGF２１と呼ばれるホルモンが

分泌されることがわかったそうです。

これらのホルモンは脂肪細胞を刺激し、

体脂肪を燃やす作用のある褐色脂肪をつくりだし、

実験ではアイリスインとFGF21が

６日間かけて太る原因となる白色脂肪を

褐色脂肪に変えることがわかったというんです

寒さにで体が震えだすのは１５度ぐらいからで

１０～１５分震え続けると

中程度のエクササイズ１時間分に相当するアイリスインが

分泌されることがわかったそうです。

これはさっそくやってみなくちゃ

３月いっぱいまだまだ寒い日が

続くと思うので

ダイエットだと思って

暖房を切って

窓を開けて１０分間我慢・・・

想像すると修行みたいですね

しかし

こんなことをして

風邪ひいて

会社を休むことになっては

困るので

試したい方は十分に注意して下さい(笑)