夏にまだ間に合う！？

みなさん、こんにちは

今週日曜に結婚式に呼ばれている宮内です。

その為にダイエットをしていたんですが・・・

その先は聞かないで

なんて言いながら－１．５キロです

たった－１．５キロ、されど－１．５キロ・・・

自分に甘いわたしは

今回はこれでよしとしよう(笑)

しかしこれでゴールではありません。

みさなんも夏になってしまったのに今年も痩せれなかった

なんて諦めていませんか？

まだ夏は始まったばかりです。

間に合いますよ

わたしと一緒に頑張りましょう

ということで、まずは食事から

ダイエットにおいて食事はとっても大事です

是非この機会に見直してみてはいかがですか？

糖質制限もカロリー制限も

どちらも正しく行えば健康的に痩せられます。

大事なのは自分に合っているかどうかなんです。

自分の性格、生活スタイルなどに合っていないと

続かずに失敗してしまいます。

運動で消費されるカロリーは微々たるものです。

脂肪１キロを燃やすのにフルマラソン３回は走らなければなりません

運動だけでも食事だけでもダメなんです。

組み合わせるのが大事なんです。

ターザンにはそれぞれの特徴ややり方、また経験者のアンケートなど

分かりやすく載っていました。

まだまだ夏はこれからです

加圧トレーニングに食事制限をして

夏を楽しみましょ