お肉が食べたい！！

みなさん、こんにちは

二日連続で怖い夢を見た宮内です。

あまりに怖かったのでテレビを付けたら

ホラー映画のCMが・・・

「クロユリ団地」のCMが。

あのCM怖いですよね

タイミングがいいのか、悪いのか。

今日はホラー映画

ではなく。

お肉の話。いつも通り食べ物ネタ。（笑）

年中無休のダイエッター宮内が

ダイエット中でも食べれるお肉を見つけました

お皿ではなく、岩に盛付けられたお肉。

ワイルドだろ～

このワイルドなお肉の正体は

馬刺し

とーってもダイエット向きなお肉なんですよ

牛、豚に比べてカロリーは三分の一。

牛肉(１００ｇあたり)　　　　　　　　　　　　　　　　　馬肉(１００gあたり)

☆カロリー　　　　３７１Ｋcal　　　　　　　　　　　　☆カロリー　　　　　１１０Ｋcal

☆たんぱく質　　１４．４ｇ　　　　　　　　　　　　　　☆たんぱく質　　　２０．１ｇ　　　　　　　

☆脂質　　　　　　３２．９ｇ　　　　　　　　　　　　　　☆脂質　　　　　　　２．５ｇ

馬肉の方が

低カロリー・低コレステロール

低脂肪・低飽和脂肪酸

高タンパク質

なんです。

これだけではありません。

栄養価も高いんです

☆カルシウムは牛肉の約3倍

☆鉄分はホウレン草・ひじきより豊富で豚肉の約4倍（豚バラだと約7倍）、

鶏肉の約10倍（鶏ささみだと20倍以上）

☆ビタミンA　B12　Eを豊富に含んでいます。

どーですか

ダイエットしながらにしてお肉が食べれる。

そんな幸せな話はないですよね(笑)

っということで

ユッケまで頼んじゃいました

気になるお味は、

牛肉の比べると甘味が強く、あっさりしています。

よく馬刺しは臭みが

なんて聞きますが

ここの馬刺しはまったく臭みないんです

苦手な人もきっと食べれると思います

下北沢　『酒馬　Katanashi』

痩せたいけど、お肉食べたい

なんて人におすすめです