水を飲むだけでで痩せる！？

みなさん、こんにちは

宮内です。

突然ですがみなさん、

簡単に体重が減る方法があったら知りたいですよね

実はあるんです

それは水を飲むこと

具体的な方法は

①　１日２リットル以上の水を飲む。

　　※２リットルといっても体重によって変わってきますので

　　下の式で自分の水分量を計算してみて下さい。

　　体重(　　)kg　×　３０ml　＝　(　１日の水分摂取量　)

②　常温またはぬるま湯で飲む。

③　一気飲みせずに、何回かに分けて飲む。

　　※一気に大量の水を飲むと内臓に負担がかかるので注意してください。

たった、これだけ。(笑)

本当なんです。

まず痩せる理由のひとつに

水を飲むと代謝が上がるんです

なぜかというと

血液の約５０パーセントが水分なんですが

この水分が少なくなると血液はドロドロになり血液の流れが悪くなります。

そうなると、細胞に栄養や酸素を送るスピードが落ちる。

老廃物も溜まっていきます。

結果、代謝が落ちるというわけです。

逆に水分が充分にあれば

血液の流れが良くなって、細胞まで行き届くスピードが早くなって

結果、代謝が上がるとという事なんです。

水を飲むだけで痩せる

は、ちょっと言い過ぎましたが

ダイエット効果以外にも

便秘解消や血液がサラサラ、キレイになったり

体温があがったり、デトックス効果もあります。

痩せる為にも健康の為にも

是非、今日からお水を飲むようにしてみて下さい